집중력 썸네일형 리스트형 ‘포모도로 기법’의 모든 것: 집중력 향상을 위한 실전 가이드 시간을 지배하는 자가 인생을 지배한다.- 로빈 샤르마 1. 포모도로 기법이란?시간 관리법 중에서도 많은 사람들이 효과를 경험한 방법이 바로 ‘포모도로 기법’입니다. 이 기법은 1980년대 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 고안한 방법으로, 일정 시간 동안 집중한 후 짧은 휴식을 취하는 방식으로 구성되어 있습니다. 주어진 시간 동안 온전히 한 가지 작업에 몰입할 수 있도록 도와주는 강력한 도구죠.기본적인 포모도로 기법의 구조는 다음과 같습니다:25분 집중 – 하나의 작업을 정하고 25분 동안 몰입합니다.5분 휴식 – 25분이 지나면 짧게 5분간 휴식을 취합니다.4회 반복 후 긴 휴식 – 위의 과정을 4번 반복한 후, 15~30분 정도 긴 휴식을 가집니다.이 간단한 방식이 왜 그렇게 강력.. 더보기 이전 1 다음
