시간관리 썸네일형 리스트형 Forest : 포레스트 어플 도전기 (2/2) 이전 글에서 포레스트 앱의 기본적인 사용법을 다뤘다면, 이번 글에서는 한층 더 심화된 기능을 중점적으로 소개합니다. 이 글을 통해 포레스트 앱을 보다 효과적으로 활용하고, 집중력을 극대화하는 방법을 익혀보세요. 이전 포스팅 보기: Forest : 포레스트 어플 도전기 (1/2)https://unknown-dog.tistory.com/26 포레스트 앱은 기본적으로 무료로 사용할 수 있지만, 프리미엄 버전을 이용하면 더욱 강력한 기능을 활용할 수 있습니다. 1.1 기기 간 동기화포레스트 프리미엄에서는 여러 기기에서 동일한 계정을 사용하여 데이터를 동기화할 수 있습니다.스마트폰과 태블릿에서 연속적으로 집중 시간 기록웹 브라우저 확장 프로그램(Chrome, Edge)과 연동하여 PC에서도 사용 가능한 .. 더보기 Forest : 포레스트 어플 도전기 (1/2) 포레스트(Forest) 란 무엇인가? 포레스트는 스마트폰 사용을 줄이고 집중력을 향상시키는 데 도움을 주는 앱입니다. 사용자가 일정 시간 동안 스마트폰을 사용하지 않으면 가상의 나무가 성장하며, 이를 통해 집중력을 유지할 수 있습니다. 단순한 타이머 기능뿐만 아니라, 실제 나무 심기 프로젝트와 연계되어 환경 보호에도 기여할 수 있습니다. 포레스트 앱은 단순한 타이머 앱이 아닙니다. 사용자가 일정 시간 동안 스마트폰을 사용하지 않으면 가상의 나무가 자라며, 이를 통해 사용자 스스로 스마트폰 중독을 방지하고, 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 사용자가 스마트폰을 사용하면 나무가 말라 죽게 되어 자연스럽게 스마트폰 사용을 줄일 수 있습니다. 이러한 방식으로 포레스트는 습관 형성과 집중력 강화에 효과적인 도구.. 더보기 성공한 사람들은 다 안다는 ‘타임 블로킹’ 사용법 당신의 시간이 어디로 가는지 알지 못하면, 인생이 어디로 가는지도 알 수 없다.– 피터 드러커 1. 타임 블로킹이란?타임 블로킹(Time Blocking)은 하루를 시간 단위로 나누어 특정 작업을 배정하는 일정 관리 방법입니다. 단순한 할 일 목록(To-do list)과 달리, 시간을 명확히 정해둠으로써 우선순위를 효과적으로 설정하고 집중력을 높일 수 있습니다.예를 들어, ‘오전 9시~11시: 보고서 작성’처럼 구체적인 시간대를 정해 작업을 배정하는 방식입니다. 이렇게 하면 불필요한 멀티태스킹을 줄이고, 업무의 흐름을 깨뜨리는 요소를 최소화할 수 있습니다. 2. 왜 타임 블로킹이 효과적인가?집중력 향상: 특정 시간 동안 한 가지 작업에 몰입할 수 있습니다.시간 낭비 방지: 주어진 시간이 제한되어 .. 더보기 ‘포모도로 기법’의 모든 것: 집중력 향상을 위한 실전 가이드 시간을 지배하는 자가 인생을 지배한다.- 로빈 샤르마 1. 포모도로 기법이란?시간 관리법 중에서도 많은 사람들이 효과를 경험한 방법이 바로 ‘포모도로 기법’입니다. 이 기법은 1980년대 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 고안한 방법으로, 일정 시간 동안 집중한 후 짧은 휴식을 취하는 방식으로 구성되어 있습니다. 주어진 시간 동안 온전히 한 가지 작업에 몰입할 수 있도록 도와주는 강력한 도구죠.기본적인 포모도로 기법의 구조는 다음과 같습니다:25분 집중 – 하나의 작업을 정하고 25분 동안 몰입합니다.5분 휴식 – 25분이 지나면 짧게 5분간 휴식을 취합니다.4회 반복 후 긴 휴식 – 위의 과정을 4번 반복한 후, 15~30분 정도 긴 휴식을 가집니다.이 간단한 방식이 왜 그렇게 강력.. 더보기 할 일을 미루는 습관, 해결하는 5가지 방법 내일은 언제나 더 나은 날일 것이다.- 마크 트웨인 미루는 습관은 누구나 한 번쯤 겪어본 일입니다. 특히 해야 할 일이 많거나 어려운 일이 있을 때, 우리는 종종 그 일을 내일로 미루고 싶은 유혹에 빠지곤 합니다. 하지만 그럼에도 불구하고 우리는 결국 중요한 일들을 놓치게 되고, 불안감과 스트레스에 시달리게 됩니다. 미루는 습관을 극복하기 위해 필요한 것은 단순한 의지가 아니라, 실천 가능한 방법들입니다. 이제 그 방법들을 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 작은 목표부터 시작하기할 일이 많을수록 그 일을 시작하는 것이 두려워지고, 점점 더 미루게 됩니다. 그럴 때는 일을 작은 단위로 나누는 것이 핵심입니다. 큰 목표를 작은 목표로 세분화하면 부담감이 줄어들고, 시작하기가 훨씬 쉬워집니다. 예를 들어,.. 더보기 시간 관리법: 하루를 200% 활용하는 비결 가장 중요한 것은 시간을 어떻게 관리하느냐가 아니라, 무엇을 위해 시간을 쓰느냐이다.- 피터 드러커 시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하지만 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 하루의 질이 달라집니다. 대부분의 사람들이 느끼는 문제는 시간 부족입니다. 하루가 24시간이지만, 그 시간 안에 해야 할 일이 너무 많습니다. 그래서 어떤 이들은 늘 바쁘다고 느끼면서도, 끝내 중요한 일들을 미루게 됩니다. 시간을 어떻게 관리할지 몰라서 효율적으로 활용하지 못하는 경우도 많습니다. 하지만 시간 관리의 비법은 생각보다 간단합니다. 조금만 의식을 기울이면, 누구나 하루를 더 생산적으로 만들 수 있습니다. 시간 관리에서 중요한 것은 우선순위 설정, 시간 블로킹, 그리고 작은 목표 설정입니다. 이 세 가지 기법.. 더보기 이전 1 다음
